ઉનાળાની આ કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડક આપશે આ 10 સુપર ફૂડ.
કાકડી: આ સૌથી વધુ પાણીયુક્ત શાકભાજીમાંની એક છે. તેમજ તેમાં ભરપૂરમાત્રામાં ફાઈબર હોય છે...
તરબૂચ: લગભગ 90 ટકા પાણીથી બનેલું હોય છે. તેમાં રહેલા એન્ટિઓક્સિડન્ટ શરીરને ઠંડું રાખે છે...
ડુંગળી: શરીરને ઠંડક આપવાની સાથે સનસ્ટ્રોક અને વિવિધ રોગોથી પણ બચાવે છે...
દહીં: તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે ઉનાળાની ગરમીમાં શરીરને ઠંડક આપે છે...
નાળિયેર પાણી: તે વિવિધ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે અને ઉનાળામાં શરીરને રોગોથી બચાવે છે...
ફુદીના: તે શરીરને ઠંડકની સાથે સાથે તાજગી પણ આપે છે. તેમજ ફ્રૂટ જ્યુસ, લીંબુ શરબત, આઈસ ટીનો સ્વાદમાં પણ વધારે છે...
એલોવેરા: તે શરીરને ઠંડક આપવામાં મદદ કરે છે. તેમજ સ્કીન માટે પણ ફાયદાકારક છે...
લીલા શાકભાજી: પાલક, બ્રોકોલી, કોબીજ, લેટસ જેવા શાકભાજીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે...
ખાટા ફળ: નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ જેવા ફળો હાઇડ્રેશન અને વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે...
એવોકાડો: તે શરીરને હાઈડ્રેટ કરે છે તેમજ તેમાં રહેલ ગૂડ ફેટ અન્ય વિટામિન્સને સારી રીતે મેળવવા મદદ કરે છે.