બાળકોમાં હતાશા : એક ચેતવણી અને સંભાળ

- શુભ આરોગ્ય અમૃતમ્ - ડો. વિશાલ ચાવડા

- જે બાળકો ડિપ્રેેશનથી પીડાતા હોય છે તેઓ ઉદાસ, ચીડિયા, ગુસ્સાવાળા અને બેચેન હોઈ શકે છે

ડિ પ્રેશન એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે જેમાં નિરાશા, પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, નિરાશાવાદ અને ઉદાસીની લાગણી હોય છે, આ લક્ષણો વ્યક્તિના જીવનને ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત કરે છે અને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ડિપ્રેશનને ઓળખવું ખૂબ જ સરળ છે પરંતુ બાળકોમાં ડિપ્રેશનનું નિદાન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક તબક્કામાં બાળકોનું નિદાન ન થાય તો પછીના તબક્કામાં તે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. કેટલીકવાર ડિપ્રેશનવાળા બાળકો નાખુશ, દુઃખી અથવા ચીડિયાપણું અનુભવી શકે છે. તેઓ આનું વર્ણન 'નિરાશાજનક'  લાગણી તરીકે કરી શકે છે. ડિપ્રેશનવાળા બાળકોમાં કિશોરો અથવા પુખ્ત વયના લોકો કરતા જુદા જુદા લક્ષણો હોય છે અને તેઓ તેમની લાગણીઓને સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરી શકતા નથી. બાળકો અને કિશોરો માટે ક્યારેક નિરાશા અનુભવવી સામાન્ય છે. જ્યારે બાળકો કોઈ મુશ્કેલ ઘટનાનો અનુભવ કરે છે જેમ કે કોઈ પ્રિયજનની ખોટ, પરીક્ષામાં નિષ્ફળતા, અભ્યાસમાં સરખામણી, ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ અને નિષ્ફળતાઓ જેના કારણે તેઓ દુઃખ અથવા ઊંડી ઉદાસી અનુભવે છે. જેથી, થોડા સમય માટે, તેઓ સામાન્ય રીતે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણે છે તે કરતી વખતે પણ તેઓ આનંદ અનુભવી શકતા નથી.

બાળકોમાં ડિપ્રેશન કેટલું સામાન્ય છે? બાળકોમાં ડિપ્રેશનનું કારણ શું છે?

ડિપ્રેશન ૫૦ માંથી ૧ જેટલા બાળકોને અસર કરે છે અને તે છોકરાઓમાં તેટલું જ સામાન્ય છે જેટલું છોકરીઓમાં છે. કિશોરો કરતાં બાળકોમાં ડિપ્રેશન ઓછું જોવા મળે છે. હતાશા (ડિપ્રેશન) ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, અને દરેક બાળક તેમના પોતાના જુદા જુદા સંજોગોથી પ્રભાવિત થાય છે. બાળપણમાં આઘાતજનક ઘટનાઓ જેમ કે પરિવારમાં મૃત્યુ, દુર્વ્યવહાર, ગુંડાગીરી અથવા ઘણા દિવસો કે મહિનાઓ સુધી ઘરેથી દૂર  ડિપ્રેશનની શક્યતા વધારે છે. જે બાળકોમાં ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર, લર્નિંગ ડિસઓર્ડર, ધ્યાનની ખામી હાયપર એક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર અથવા નોંધપાત્ર વિકલાંગતા સહિતની અન્ય સ્થિતિઓ હોય છે, તેઓને ડિપ્રેશનનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. પરિવારમાં બાળકની આજુબાજુમાં કોઈ માનસિક બીમારી ધરાવતા હોય તો પણ ડિપ્રેશનની શક્યતા વધુ રહે છે. અન્ય બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સાથે ગાઢ સંબંધો બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને આ સંબંધો ન રાખવાથી ડિપ્રેશનની શક્યતા વધુ બને છે. કોવિડ-૧૯ રોગચાળાએ ઘણા બાળકો માટે વિક્ષેપ ઉભો કર્યો છે, જેઓ મિત્રો અને પરિવારથી લાંબા સમયથી દૂર હોઈ શકે છે, આ ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારી શકે છે. બાળકોને કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે, અને કોઈ સ્પષ્ટ કારણ ન હોવાનો અર્થ એ નથી કે બાળક ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરતું નથી. તમારા  મોટા થતાં બાળક સાથે દરરોજ વાત કરવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકોને એકલા રાખવાથી તેમને માનસિક બીમારી અને ડિપ્રેશન જેવી બીમારી થઈ શકે છે.

બાળકોમાં ડિપ્રેશનના 

ચિહ્નો શું છે?

બાળકોમાં હતાશાના ચિહ્નોમાં તેમની લાગણી, વિચાર કે વર્તનમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે. ડિપ્રેશનના શારીરિક ચિહ્નો પણ છે. જે બાળકો ડિપ્રેેશનથી પીડાતા હોય છે તેઓ ઉદાસ, ચીડિયા, ગુસ્સાવાળા, ઉદાસ અને બેચેની અનુભવી શકે છે. તેઓ એવું પણ વિચારી શકે છે કે તેઓ ખરાબ વ્યક્તિ છે. તેમની સમસ્યાઓ તેમની પોતાની ભૂલ છે કે તેમની સાથે ખરાબ વસ્તુઓ થશે, અને તેઓ ખૂબ ચિંતા કરે છે. તેઓ એવું પણ અનુભવે છે કે કોઈ તેમને પ્રેમ કરતું નથી. ડિપ્રેશનવાળા બાળકો અસામાન્ય રીતે વર્તે છે જેમ કે તેઓ જે વસ્તુ કરવા માંગતા નથી જે તેઓ સામાન્ય રીતે કરે છે અને ઘણો આનંદ માણે છે. તેઓ તેમના મિત્રો અથવા શાળાના સાથીઓને મળવાનું પસંદ કરતા નથી. શાળામાં તેઓ સામાન્ય કરતા ઓછા સક્રિય હોય છે, ઓછા ભૂખ્યા, અથવા ખૂબ ખાવું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. આ બધા ડિપ્રેસિવ બાળકના સામાન્ય લક્ષણો છે અને તે બાબતોને ધ્યાનમાં લેવું ખૂબ અગત્યનું છે.  બાળકોમાં ડિપ્રેશનના શારિરીક ચિહ્નો પણ હોઈ શકે છે, જેમ કે પેટમાં દુઃખાવો, માથાનો દુઃખાવો, થાક, સ્નાયુમાં દુઃખાવો, ઊંઘવાની આદતોમાં ફેરફાર. જો તમારા બાળકને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમયથી હોય, અથવા જો તેમના લક્ષણો તેને ઘરે અથવા શાળામાં તેમજ તેઓ સામાન્ય રીતે કરે છે તેમ તેનું સંચાલન કરતા અટકાવે છે, તો નિદાન અને સારવાર માટે તમારા બાળકને બાળરોગ ચિકિત્સક પાસે લઇ જવંું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવા બાળકોને ગંભીર ડિપ્રેશન અને આત્મહત્યાના વિચારો અથવા ક્રિયાઓ પણ હોઈ શકે છે અને તેઓ ડિપ્રેસિવ વિચારોને અનુસરી શકે છે. 

મારે બાળરોગ ચિકિત્સકને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમારા બાળકને બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમયથી ડિપ્રેશનના ચિહ્નોે હોય, અથવા જો તમે ચિંતિત હોવ કે તેમને ડિપ્રેશન હોઈ શકે, તો તમારે તમારા બાળકના ડૉક્ટર (Paediatrician) સાથે વાત કરવી જોઈએ. તમારા બાળકને જેટલી જલદી મદદ મળી શકે તેટલી વહેલી તકે તે સારું અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે. પ્રારંભિક નિદાન ભવિષ્યમાં મોટી ડિપ્રેસિવ અને માનસિક બીમારીને અટકાવી શકે છે

માતાપિતા અથવા કુટુંબની વ્યક્તિ ડિપ્રેશનવાળા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

જો તમારા બાળકને ડિપ્રેશન હોય, તો તેઓ શું અનુભવે છે તે સમજવા અને મદદ મેળવવા માટે તેમને તમારી મદદની જરૂર પડી શકે છે. તમે તેમને તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે શબ્દો શોધવામાં મદદ કરી શકો છો અને તેમને ડૉક્ટર પાસે લઈ જઈ શકો છો. ડૉક્ટર તમારા બાળકના વર્તન, લાગણીઓ વિશે પૂછશે અને કેટલાક શારીરિક ચિહ્નો પણ તપાસી શકે છે જે ડિપ્રેશનનો સંકેત આપી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર જે પણ સારવારની ભલામણ કરે છે, તમારા બાળકને તેમની સારવાર અને ભાવનાત્મક રીતે ગોઠવવા માટે વ્યવહારિક રીતે તમારી મદદની જરૂર પડશે, કારણ કે તેઓ તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે મૂંઝવણમાં અથવા ચિંતિત હોઈ શકે છે. તે તમારા બાળકની પરિસ્થિતિ વિશે તેમના શિક્ષક અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથે ચર્ચા કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેની સાથે તેઓ ઘણો સમય વિતાવે છે. તમારા બાળક સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે અન્ય લોકોને વાકેફ કરાવવાથી તેમને પરિસ્થિતિ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનવામાં અને તમારા બાળકને વધારાનો ટેકો આપવામાં મદદ મળી શકે છે. 

વર્તમાન સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે આ ૧૦ કાચા ફળો અને શાકભાજી વધુ સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડવા માટે ખૂબ જ જરૂરી અને મદદરૂપ છે. આમાં ગાજર, ઘેરા પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી જેવા કે પાલક, લેટીસ, કાકડી, સફરજન, કેળા, ગ્રેપફ્ટ, અન્ય સાઇટ્રસ ફળો (નારંગી, અનાનસ), તાજા બેરી અને કીવીફ્ટનો સમાવેશ થાય છે. તાજેતરના તબીબી સંશોધનોમાં, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, જેમ કે આયર્ન, જસત, કોલિન, આયોડિન, ફોલેટ, B12 અને લાંબી સાંકળ પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ (LC-PUFAs), Omega-3 Acids, બાળકોમાં જ્ઞાાનાત્મક વિકાસ માટે સંબંધિત હોવાનું ઓળખવામાં આવ્યું છે. દિનચર્યામાં સ્નાન અથવા સૂવાના સમય પછી લવંડર તેલ અથવા લીંબુ મલમનો ઉપયોગ અને દરરોજ સવારના સેવનમાં મધ સાથે કેમોલી ચાનો (chamomile tea )  ઉપયોગ બાળકોમાં હતાશાને દૂર રાખવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે 

(૧ વર્ષથી વધુ વયના બાળકો માટે).