ઠંડીથી બચાવવા માટે બાળકોને જરૂર પીવડાવો આ ફળોના જ્યૂસ, ઈમ્યૂનિટી થશે બૂસ્ટ

Image:FreePik 

નવી મુંબઇ,તા. 15 ડિસેમ્બર 2023, શુક્રવાર 

બાળકોને ઠંડા વાતાવરણમાં શરદી, ઉધરસ, તાવ, શ્વાસની તકલીફ વગેરે ઝડપથી ઘેરી લે છે. જેની પાછળનું કારણ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સામાન્ય રીતે નબળી હોય છે અને શિયાળાની ઋતુમાં તે વધુ ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા બાળકોને સિઝનલ ફ્લૂથી બચાવવા માંગતા હો, તો તેમને આ ફળોનો રસ પીવો.

નારંગી અને ગાજરનો રસ 

ઠંડા હવામાનમાં બાળકોને નારંગી અને ગાજરનો રસ અવશ્ય આપો. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં સોડિયમ પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. શિયાળામાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના હુમલા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી પાચનક્રિયા પણ સારી રહે છે. 

ગાજરનો રસ

ગાજરનો રસ તમારા બાળકને ચેપથી પણ બચાવી શકે છે. તેમાં બીટા કેરોટીન, વિટામિન એ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી, પોટેશિયમ ફોસ્ફરસ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. શરદી, ખાંસી, તાવ જેવા મોસમી રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.

સ્ટ્રોબેરી અને કીવીનો રસ

આ બંને ફળોમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે બાળકોને વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી રક્ષણ આપે છે જે તેમના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી શિયાળામાં શ્વસન સંબંધી ચેપ અને શરદી ઉધરસનું જોખમ ઓછું થાય છે. સ્ટ્રોબેરી અને કીવીનો રસ પણ તમારા બાળકને મજબૂત બનાવે છે.

બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનનો રસ

બીટરૂટ, ગાજર અને સફરજનના રસમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ મીઠો અને ખાટો રસ તમારા બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે અને તેમને મોસમી રોગોથી દૂર રાખી શકે છે.