બિગ બોસ 17ની સૌથી ક્યૂટ સ્પર્ધક આ બીમારીથી છે પીડિત,જાણો લક્ષણો અને ઉપાયો

નવી મુંબઇ,તા. 26 ઓક્ટોબર 2023, ગુરુવાર  

બિગ બોસ 17ના સ્પર્ધકો ઘરમાં ધૂમ મચાવી રહ્યા છે. બોલીવુડ અભિનેત્રી પ્રિયંકા ચોપરાની પિતરાઈ બહેન મન્નરા ચોપરા પર આ શો માં આવી છે. 

મન્નારા બિગ બોસના ઘરની સૌથી સુંદર સ્પર્ધકોમાંથી એક છે. તાજેતરના એપિસોડમાં, તે ખૂબ જ ભાવુક થઈ ગઈ હતી, તેમને એંગ્ઝાઇટી અટેક (Anxiety Attack) થયો હતો. 

આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે, આ એન્ઝાઈટી એટેક શું છે? આ કેવી રીતે, ક્યારે અને શા માટે આવે છે?

Anxiety Attack

આ એક સાઇકોલોજીકલ પ્રોબલમ છે, જે ઘણીવાર એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ નકારાત્મક વિચારે છે. મગજના સ્નાયુઓમાં તણાવને કારણે ક્યારેક ચિંતાના હુમલા પણ આવી શકે છે. જો આપણે સાદી ભાષામાં સમજીએ તો, જ્યારે કોઈ બાબતની ખૂબ ચિંતા કે ટેન્શન હોય ત્યારે ચિંતાનો હુમલો આવે છે. 

જ્યારે તે આવે છે, ત્યારે આખું શરીર પરસેવાથી લથબથ થઈ જાય છે, ઊંઘ ઉડી જાય છે, ભૂખ લાગતી નથી અને શરીર અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે. 

Anxiety Attack નું કારણ શું છે?

• ફેમિલી પ્રોબલમ
• કામનું પ્રેશર
• શાળામાં કોઈપણ પ્રકારનું દબાણ
• જીવનમાં વારંવાર બદલાતા સંજોગો
• કરિયરમાં તણાવ, આર્થિક સ્થિતિ
• સંબંધમાં સમસ્યા
• નિદાન ન થયેલ ક્રોનિક રોગ

Anxiety Attack ના લક્ષણો 

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અતિશય પરસેવો
• હૃદયના ધબકારામાં અચાનક વધારો
• શુષ્ક મોં, બેચેની અને છાતીમાં દુખાવો
• ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા, ઊંઘ ન આવવી
• પેટમાં કોઈપણ પ્રકારની હલનચલન અને ભૂખ ન લાગવી
• ખૂબ જ નબળાઈ અનુભવો

Anxiety Attackને મેનેજ કરવાની ટીપ્સ 

• Anxiety Attack આવે ત્યારે સૌ પ્રથમ પોતાને શાંત કરો. ઊંડા શ્વાસ લો અને તણાવને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• તંદુરસ્ત ખોરાક લો, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરો.
• પરિવાર-મિત્રો સાથે સમય વિતાવો.
• એકસાથે વધારે કામ કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.