ઠંડીમાં શરીરની માલિશથી થાય છે ફાયદા, જાણો માલિશ કરવાના નિયમ

Image:FreePik 

નવી મુંબઇ,તા. 19 જાન્યુઆરી 2024, શુક્રવાર 

શિયાળામાં શરીરનો દુખાવો પણ શરૂ થાય છે જેના કારણે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ જરૂરી છે. શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે મસાજ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ સ્નાયુમાં ખેંચાણ અને દુખાવો બંને ઘટાડે છે. 

આયુર્વેદ અનુસાર શરીરની માલિશ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. પુખ્ત, બાળક, મસાજનું વિશેષ મહત્વ છે.

માલિશ કરવાથી ચિંતા, તણાવ અને ડિપ્રેશન પણ ઓછા થવા લાગે છે. મસાજ કરવાથી શરીરનો થાક પણ દૂર થાય છે. અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે. બીપી કંટ્રોલ કરવાની સાથે સાથે તે ઊંઘ માટે પણ સારી છે.

મસાજના ઘણા ફાયદા છે પણ મસાજ કરતી વખતે આ વખતે આ ભૂલો બિલકુલ ન કરવી...

સ્નાન કરતા પહેલા તેલથી માલિશ કરો

જો તમે શિયાળામાં નહાતા પહેલા મસાજ કરો છો, તો શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. આમ કરવાથી તમને ઠંડી નહી લાગે. આનાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન્સ પણ નીકળી જાય છે અને ગંદકી પણ દૂર થાય છે.

સ્નાન કર્યા પછી ઘીનો ઉપયોગ કરો

સ્નાન કર્યા પછી શરીર પર ઘીથી માલિશ કરો. એક ચમચી ઘી લો અને તેને શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર લગાવો. તેનાથી તમારી ત્વચા ગ્લો કરશે. આ કર્યા પછી શરીરમાંથી સારી સુગંધ આવશે અને ચહેરાની ચમક વધશે. જો તમે સ્નાન કર્યા પછી તેલ લગાવો છો, તો ચીકણું લાગશે.

રાત્રે માલિશ કરતી વખતે આ રીત અપનાવો

શિયાળામાં, રાત્રે માલિશ કર્યા પછી, તમે આરામથી ગરમ પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. જો તમે રાત્રે તમારા શરીર પર ઘીથી માલિશ કરશો તો ઘી ત્વચા પર સ્થિર થઈ જશે. જેના કારણે બીમાર પડવાની શક્યતા વધી જાય છે.

માલિશ કર્યા પછી, નોર્મલ પાણીથી સ્નાન કરો

નહાવાના અડધા કલાક પહેલા માલિશ કરો અને પછી જ સ્નાન કરો. સ્નાન માટે સાદા પાણીનો ઉપયોગ કરો. જો તમે નોર્મલ પાણીથી સ્નાન કરશો તો શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થશે.

શરીર બનાવે છે ઉર્જાવાન

જો તમારા શરીરમાં કામને કારણે હંમેશાં થાક રહે છે, તો પછી તમે અઠવાડિયામાં બે વાર તેલની માલિશ કરી શકો છો, જે તમને નાની બીમારીઓથી રાહત જ નહીં, પણ તમારા શરીરને તાકાત પણ આપશે.