ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓ માટે સંજીવની છે કીવીનું સેવન, મળે છે ભરપૂર ફાયદાઓ…

અમદાવાદ, તા. 11 નવેમ્બર 2020 બુધવાર

પ્રેગ્નેંસી દરમિયાન મહિલાઓમાં ઘણા પ્રકારના હાર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફાર આવે છે. વજન વધવાથી લઈને બોડી ફિગર બદલવા જેવા ઘણા ફેરફાર ગર્ભવકી મહિલાઓમાં સામાન્ય હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓની પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જવાબદારી વધી જાય છે. તેનું કારણ છે કે, તેમને ખુદની સાથે પોતાના ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકનું ધ્યાન પણ રાખવુ પડે છે. એવામાં શરીરને મહત્તમ પોષક તત્વો, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની જરૂરિયાત હોય છે. ડાયટમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વની ખામીથી બાળકના વિકાસમાં નડતરરૂપ આવી શકે છે. એવામા કીવી ખાવાથી પણ ગર્ભવતી મહિલાઓની સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય બનેલુ રહે છે. આવો જાણીએ છે…

નથી બનતા બ્લડ ક્લોટ

ઈચ્છો તો તમે એક સાબુત કીવી ખાવા અથવા ફરી તેને સલાડમાં સામેલ કરે. કોઈપણ પ્રકારથી કીવીના સેવનથી ગર્ભવતી મહિલાઓને ફાયદો પણ થાય છે. તેમાં વિટામિન હોય છે જે બ્લડ ક્લોટ્સને દૂર કરવામાં કારગર છે. પ્રેગ્નેંસીના અંતિમ ત્રણ મહીનામાં તેને ખાવુ ખૂબ જ લાભપ્રદ હોઈ શકે છે.

આયરન એબ્જોર્બ કરવાની ક્ષમતા

ગર્ભવતી મહિલાઓના શરીરમાં આયરનની હાજરી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમાં એનીમિયાનો ખતરો ઓછો હોય છે. સાથે જ બાળકનો વિકાસ પણ શ્રેષ્ઠ રીતથી હોય છે. કીવીમાં વિટામિન સી ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે આયરનને એબ્જોર્બ કરવામાં સક્ષમ છે. જણાવી દઈએ કે, ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓને કોઈપણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો ન કરવો પડે. તે માટે જરૂરી છે કે, તેમના શરીરમાં આયરન ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે.

કાબૂમાં રહે છે બ્લડ શુગરનું સ્તર

આ સમયે ગર્ભવતી મહિલાઓને અમુક સમયના અંતર પર ખાવાની ક્રેવિંગ થતી રહે છે. આ ક્રેવિંગને મટાડવા માટે જો મહિલાઓ કીવીનું સેવન કરે છે તો તેમના માટે ફાયદાકારક હશે. બીજા ફળોની સરખામણીમાં ગ્લૂકોઝનું પ્રમાણ પણ ઓછુ હોય છે. પ્રેગ્નેસીં દરમિયાન ડાયાબિટીઝનો ખતરો વધુ હોય છે. એવામાં કીવી ખાવાથી મહિલાઓ જેસ્ટેશનલ ડાયાબિટીઝથી સુરક્ષિત રહે છે.

દૂર રહે છે કબજિયાત અને પરેશાની

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓમાં ઘણા હાર્મોનલ ફેરફાર આવે છે. તેના કારણે તેમની પાચનશક્તિ પણ પ્રભાવિત હોય છે અને દોસ્તી અને કબજિયાત જેવી પરેશાનીઓ સામાન્ય થઈ જાય છે. એવામાં કીવી ખાવાથી પેટ સંબંધિ ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, આ ફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં હાજર હોય છે.